Γιορτές - "Ναι μεν, αλλά".
Γιορτές... "Ναι μεν, αλλά"
Οι περισσότεροι από εμάς κατά την περίοδο των εορτών συμπεριφερόμαστε με βάση κάποιον εσωτερικό "κώδικα οδηγιών" οι οποίες συνδέονται με μια σειρά από υποχρεωτικές συμπεριφορές που "πρέπει" να είναι κοινωνικά αποδεκτές... με αποτέλεσμα να καταπιέζουμε τα αληθινά ψυχικά μας θέλω.
Παράδειγμα:
Πρέπει να ψωνίσουμε δώρα για τους συγγενείς, τους φίλους, πρέπει να πάρουμε κάποιο δώρο για την εκδήλωση που θα πάμε, πρέπει να ψωνίσουμε ρούχα, παπούτσια και "πρέπει" το ένα, "πρέπει" το άλλο, κλπ.
Το αποτέλεσμα όμως όλων αυτών των "πρέπει" μπορεί να οδηγεί πολλούς από εμάς σε καταστάσεις "άγχους" και δράσεων που δεν εμπεριέχουν καμία ουσιαστική χαρά για εμάς.
Είναι δεδομένο πως:
Όσοι λειτουργήσουμε με βάσει τα "πρέπει" πριν ή κατά την περίοδο των εορτών... χρειάζεται να γνωρίζουμε εκ των προτέρων ότι, - δεν θα φταίνε οι γιορτές εάν δεν περάσουμε καλά... αλλά εμείς και μόνο εμείς, - διότι δεν λάβαμε υπόψη τις δικές μας ανάγκες και τα ψυχικά μας θέλω.
Όλοι γνωρίζουμε πως:
Οι γιορτές αποτελούν ταυτόσημο της χαράς και γεννούν όμορφους συνειρμούς και προσδοκίες.
Παράλληλα, προσφέρονται για μια ιδιαίτερη ατμόσφαιρα, μια ζεστασιά και αποτελούν την αφορμή για οικογενειακές συγκεντρώσεις και την σύσφιξη των δεσμών μεταξύ των μελών της.
Βέβαια όταν συναντώνται πολλοί άνθρωποι μαζί γύρω από ένα τραπέζι είναι αναμενόμενο να δημιουργηθούν και κάποια μικροπροβλήματα... διότι, θα υπάρξουν διαφορετικές προτιμήσεις, αντίθετες απόψεις και διαφορετικές προσδοκίες για την ημέρα εκείνη. (Όλοι μας λίγο ή πολύ έχουμε βιώσει ανάλογες καταστάσεις).
Το ζητούμενο όμως είναι!
Πώς θα καταφέρουμε να περάσουμε τις εορταστικές ημέρες χωρίς στεναχώριες, εντάσεις, δυσάρεστες συζητήσεις και αρκετή χαρά.
Οπότε μέτρα προστασίας του εαυτού!
Η εκ’ των προτέρων γνώση και η "ψυχολογική προετοιμασία" για το ότι, μπορεί να προκύψουν απρόοπτες καταστάσεις σε μια συνάντηση με πολλά άτομα, προετοιμάζουν «νοητικά και ψυχολογικά» τον οργανισμό του ατόμου που θα παρευρεθεί σε αυτή... προκειμένου να είναι «αβίαστα» σε ετοιμότητα, θα ενεργοποιηθούν οι μηχανισμοί ευελιξίας, - με αποτέλεσμα να μπορεί να προσαρμοστεί άμεσα σε οποιαδήποτε κατάσταση δημιουργηθεί κάνοντας το καλύτερο δυνατό για τον εαυτό του αλλά και για την καλή έκβαση της συνάντησης.
Η "ψυχολογική προετοιμασία" αποτελεί το αντίδοτο στα αρνητικά συναισθήματα και τις απογοητεύσεις που μπορεί να προκύψουν (σε μια συνάντηση με πολλά μέλη) εάν τελικά τα πράγματα δεν εξελιχθούν σύμφωνα με τις αρχικές μας προσδοκίες.
Επίσης το χιούμορ αποτελεί ένα εξαιρετικό εργαλείο για την μείωση της έντασης και φέρνει τους ανθρώπους πιο κοντά!!!
Το γέλιο χαλαρώνει τους μυς και μειώνει την αρτηριακή πίεση.
Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, το αυθεντικό γέλιο, απελευθερώνει στον εγκέφαλο "ενδορφίνες"... οι ενδορφίνες είναι ουσίες ανάλογες των "οπιοειδών" και προκαλούν κατάσταση ευφορίας στον άνθρωπο.
Εάν λοιπόν αντιληφθείτε ότι αρχίζει να δημιουργείται κάποια ένταση, θυμηθείτε ότι το χιούμορ και το γέλιο μπορούν να αποτρέψουν την ένταση αυτή.., επιφέροντας γαλήνη και ευχαρίστηση στα μέλη της παρέας.
Μερικές προτάσεις για καλύτερες γιορτές:
- πρωτίστως λάβετε υπ' όψη τα ψυχικά σας θέλω
- βάλτε χαμηλά τον πήχη των προσδοκιών σας
- προγραμματίστε σωστά τις οικονομικές σας υποχρεώσεις
- αφήστε πίσω σας τον εορταστικό ψυχαναγκασμό του "πρέπει" να περάσω καλά επειδή είναι γιορτές
- φροντίστε να περάσετε καλά ακολουθώντας τα θέλω σας και όχι τα "πρέπει" των εορτών
- αποφύγετε πολιτικές συζητήσεις
- αποφύγετε ποδοσφαιρικές συζητήσεις
Μην ξεχάσετε το παιδί μέσα σας.
Ειδικά τώρα τις γιορτές, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ξεχάσουμε το παιδάκι που όλοι μας κρύβουμε μέσα στη ψυχή μας... ικανοποιήστε τις μικρές του ανάγκες και να είστε σίγουροι πως θα σας το ανταποδώσει με περίσσια χαρά και δημιουργικότητα, - διότι εάν το παραμελήσετε έχει την δυνατότητα να προκαλέσει στον ενήλικα εαυτό (που το καπελώνει) μια σειρά από ψυχολογικές αναταράξεις, έως και βιολογικά προβλήματα... και εννοείται πως ο ενήλικας εαυτός είμαστε εμείς οι ίδιοι.
Κλείνοντας
Η απουσία κάθε είδους κριτικής σε μια συζήτηση είναι ζωτικής σημασίας και βοηθά πολύ στην αλλαγή της ποιότητας των αυτόματων σκέψεων του ατόμου, των συναισθημάτων που παράγουν και των συμπεριφορών που τις ακολουθούν... πάντα προς το καλύτερο.
Καλές γιορτές με υγεία, σε όλες και όλους σας.