Η έννοια της κατάθλιψης συχνά χρησιμοποιείται καταχρηστικά και η διαπίστωση ότι κάποιο άτομο πάσχει από κατάθλιψη είναι αρμοδιότητα μόνο των ειδικών της Ψυχικής Υγείας.
Το βασικό κριτήριο για να κατανοήσει κάποιος εάν έχει κατάθλιψη είναι να αξιολογήσει εάν η ψυχική του διάθεση τον εμποδίζει στις καθημερινές του δραστηριότητες.
Όταν το άτομο αποφεύγει να διαχειριστεί τις εσωτερικές του ανησυχίες, είναι σχεδόν βέβαιο πως κάποια στιγμή θα του εμφανιστεί δυσθυμία, θλίψη ή κατάθλιψη.
Οι λόγοι:
Τα άτομα που συνήθως αναπτύσσουν κατάθλιψη, έχουν σοβαρές δυσκολίες στην έκφραση και την εκτόνωση των συναισθημάτων τους καθως πρόκειται για συναισθηματικές καταστάσεις που μπορούν να χαρακτηριστούν ως σταθμοί στη ζωή του ατόμου.
Παράδειγμα:
Συχνές συγκρούσεις, ασυμφωνίες, έλλειψη κατανόησης, μη επιθυμητός χωρισμός, προβλήματα στο γάμο, χωρισμός, διαζύγιο, προβλήματα υγείας, απόλυση, χρεωκοπία, συνταξιοδότηση, πένθος από θάνατο κ.α.
Εμπειρίες όπως η εμφάνιση σοβαρής ασθένειας ή κάποιο σοβαρό ατύχημα μπορεί επίσης να αποτελέσουν την αιτία κατάθλιψης.
Συμπτώματα:
Τα πέντε στερητικά "α" που υποδηλώνουν κατάθλιψη:
Απόγνωση - Απελπισία - Ανημπόρια - Αβοηθησία - Ανεπάρκεια
Σε πνευματικό-διανοητικό επίπεδο η κατάθλιψη δημιουργεί στο άτομο συναισθήματα έντονης απαισιοδοξίας.
Το άτομο που πάσχει από κατάθλιψη, αντιλαμβάνεται τον εαυτό του και όλο το κόσμο γύρω του με αρνητικό τρόπο και δεν έχει επιθυμία για τίποτα.
Συνήθως θέλει να ξεπεράσει την ψυχική δυσφορία που το ταλαιπωρεί, αλλά παράλληλα νιώθει πως η δύναμη της θέλησής του είναι ανεπαρκής.
Η παρουσία κατάθλιψης σε συναισθηματικό επίπεδο σημαίνει ότι το άτομο πάσχει από έλλειψη ενεργητικότητας και δεν μπορεί να αντλήσει ικανοποίηση από δραστηριότητες που πριν νοσήσει του ήταν ευχάριστες.
Σε σωματικό και νευροφυτικό επίπεδο, το άτομο παρουσιάζει δυσκολίες στον ύπνο, ο οποίος μπορεί να είναι διακοπτόμενος ή αντίθετα να κοιμάται πολλές ώρες και σε κάποιες περιπτώσεις, το άτομο ξυπνάει κουρασμένο σαν να εργαζόταν όλη την νύχτα.
Αντιμετώπιση:
Οι οικείοι του ατόμου που πάσχει από κατάθλιψη πρέπει να το παροτρύνουν να ζητήσει το συντομότερο τη βοήθεια κάποιου ειδικού Ψυχικής Υγείας προκειμένου να μπορέσει να την αντιμετωπίσει.
Μερικές σημαντικές συμβουλές προς όσους βιώνουν καταθλιπτικά συμπτώματα:
• Η κατάθλιψη δεν περνάει από μόνη της με τον καιρό
• Μην αφήνετε τον εαυτό σας να υποφέρει και να ταλαιπωρείται ενώ σήμερα πλέον υπάρχει λύση
• Μην καθυστερείτε να επισκεφθείτε άμεσα κάποιον ειδικό Ψυχικής Υγείας
• Δεν είναι πλέον "ταμπού" σήμερα να βιώνεις καταθλιπτικά συναισθήματα. Είναι μια σύγχρονη και συχνή συναισθηματική κατάσταση που αντιμετωπίζεται.
Οι ειδικοί Ψυχικής Υγείας είναι κατάλληλα εκπαιδευμένοι, προκειμένου να διευκολύνουν το άτομο να μιλήσει αβίαστα για τα προβλήματα που το απασχολούν, ενώ παράλληλα το διευκολύνουν να αρχίσει να αδειάζει "σημείο σημείο" το συναισθηματικό του αποταμιευτήρα ώστε να αποσυμπιεστεί ψυχολογικά.
Μέσω αυτής της εξειδικευμένης Ψυχό-θεραπευτικής διαδικασίας, αντιμετωπίζονται τα αίτια που προκαλούν την κατάθλιψη και βοηθάνε το άτομο άμεσα και αποτελεσματικά.
Επιπροσθέτως, εάν τα πρόβληματα που ταλαιπωρούν το άτομο αφορούν κάποια άλλη ιατρική ειδικότητα, ο ειδικός Ψυχικής Υγείας θα το παραπέμψει στον κατάλληλο επιστήμονα, προκειμένου να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα του άμεσα και δραστικά.
Η ψυχοθεραπεία είναι μια δυναμική πρακτική που δυναμώνει ψυχολογικά το άτομο, καθώς εγκαθιστά μηχανισμούς συναισθηματικής άμυνας και εκτόνωσης και οδηγεί στη γνώση των δυνατότητων του και των αδυναμιών του, με αποτέλεσμα να γνωρίζει "που πατάει", "πως πατάει" και πως να διαχειρίζεται αβίαστα τα καθημερινά του προβλήματα.
Δείξτε εμπιστοσύνη στους επαγγελματίες ειδικούς και το πρόβλημα της κατάθλιψης θα αντιμετωπιστεί.
Κλείνοντας, θεωρείστε δεδομένο ότι πολλοί συνάνθρωποι μας μέσω της Ψυχοθεραπείας αντιμετώπισαν με απόλυτη επιτυχία την κατάθλιψη και ζουν πλέον πολύ καλύτερα σε σχέση με τη ζωή πριν την εκδήλωση της.
"Κάντε υπομονή, δουλέψτε με τον εαυτό σας και να είστε σίγουροι ότι οι αλλαγές θα έρθουν"
