Τα προβλήματα προκαλούν "Άγχος" και το "Άγχος" προβλήματα. Αυτός ο φαύλος κύκλος περιγράφει μια ψυχολογική κατάσταση, που χρειάζεται να σταματήσει προκειμένου να μην προκαλεί δυσάρεστα συμπτώματα άγχους στο άτομο.
Η διαδικασία προκλήσεως άγχους
Οι καθημερινές υποχρεώσεις παράγουν "στρες" και το παρατεταμένο "στρες" παράγει άγχος. Όταν το άτομο δεν γνωρίζει πως να το διαχειριστεί στην πηγή του, το άγχος ενδέχεται να του μετατραπεί σε παρατεταμένο ή και χρόνιο άγχος.
Τα άτομα που πάσχουν από παρατεταμένο άγχος, συνήθως έχουν δυσκολίες να εκφράζουν τα συναισθήματα τους (στο σωστό χρόνο και στο κατάλληλο άτομο) και κυρίως του θυμού ή της δυσαρέσκειας.
Το παρατεταμένο άγχος προκαλεί εκνευρισμό, αγωνία, φόβο, ακόμα και κατάθλιψη, ενώ συχνά ευθύνεται για την εκδήλωση ψυχοσωματικών προβλημάτων όπως η δύσπνοια, ο κόμπος στο λαιμό, το βάρος στο στέρνο, οι ταχυκαρδίες, οι ζαλάδες, οι πονοκέφαλοι, οι ημικρανίες, οι τάσεις λιποθυμίας κ.α.
Έχει διαπιστωθεί, πως κατά την εφαρμογή ψυχοθεραπευτικών μεθόδων, συχνά προκύπτει πως το άγχος είναι το αποτέλεσμα πολυετούς στρεβλής διαχείρισης των σχέσεων του πάσχοντος ατόμου με τους σημαντικούς άλλους και εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα γίνετε χρόνιο, καθιστώντας την αντιμετώπισή του, πιο δύσκολη και μεγαλύτερης διάρκειας.
Αντιμετώπιση
Το άτομο που ταλαιπωρείται από άγχος, πρέπει να ζητήσει το συντομότερο τη βοήθεια κάποιου ειδικού ψυχικής υγείας, με σκοπό να τοποθετηθούν τα προβλήματα που αντιμετωπίζει σε μια συναισθηματική σειρά με αρχή, μέση και τέλος και σε ένα θεραπευτικό πλαίσιο ανάλυσης καταστάσεων, συναισθημάτων, εννοιών και συμπεριφορών, με στόχο την επανεξέταση, τη τακτοποίηση τους, προκειμένου να απαλλαχθεί από τα συμπτώματα.
Μέσω της ψυχοθεραπευτικής πράξης, οι ειδικοί ασχολούνται συστηματικά με τους "ασυνείδητους" λόγους που προκαλούν τα συμπτώματα στο άτομο, ενώ το βοηθάνε να συνειδητοποιήσει τις πραγματικές δυνατότητες και αδυναμίες του, προκειμένου να ανοιχθεί δρόμος προς την αυτογνωσία του, ώστε εφεξής, όλες του οι πράξεις να συνάδουν με την προστασία του εαυτού του και την επίτευξη των στόχων του.
Κλείνοντας, το βιβλίο των αλλαγών "Ι Τσίνκ" δίνει έμφαση στο ότι:
"Πάντα υπάρχει ένας καλύτερος και ένας χειρότερος τρόπος για να κάνουμε τα πράγματα"
